“Štiri ure spanja so zame dovolj.”
Spanje odvzema čas, ki bi ga lahko namenili delu. Ali če pogledate iz drugega zornega kota: vsaka ura počitka za katero se prikrajšate, telesu predstavlja dodaten stres. Potrebujete mentalni in fizični odmor, prav tako je nočni počitek čas, ko se celijo poškodbe in obnavlja zaloga energije. Neprespanost bo prinesla razdraženost, zmedenost, nezmožnost koncentracije in slabše presojanje, česar ne potrebujete, če želite delo opraviti dobro in hitro. Na pomanjkanje spanja kažejo tudi naslednji dejavniki:
- hitro spreminjanje razpoloženja
- nenehna lakota
- izbruhi aken
- visok krvni pritisk
- slabši spomin
- slabša fizična kondicija.
Če ste prepoznali kaj od naštetega, je čas, da izklopite pametni telefon in se spravite k počitku!
Preberite tudi:
- S katerim športom bi se morali ukvarjati glede na vaše astrološko znamenje?
- VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?