“Nimam časa za zdravo kosilo in malico.”
Največkrat se zgodi, da med odmorom za malico skočimo v bližnjo trgovino po nekaj prigrizkov, ki jih jemo kar pred računalnikom oziroma med opravljanjem dela. Takrat morda res ni časa, da bi si namesto sendviča v kuhinji pripravili manjši zdrav obrok, pa vseeno to ni izgovor. Malico si lahko pripravimo že večer prej in zato ne potrebujemo nobenih kuharskih spretnosti. Pri kosilu pa si pomagamo z mnogimi recepti v spletu, ki niso posebej zahtevni. Tu je le ena od hitrih malic, ki jo lahko pripravite že kakšen dan prej:
Za korenčkove in bučkine mafine potrebujete:
2 jajci
3 velike korenčke (naribane)
1 skodelico naribanih bučk
4 posušene paradižnike
3 žlice sesekljanega timijana
4 žlice olivnega olja
⅔ skodelice moke
2 čajni žlici pecilnega praška
ščep soli
semena po izbiri
Posebej zmešajte mokre in suhe sestavine. Nato vse stresite v eno posodo in naredite tekočo maso. Pecite na 200 stopinjah 20 minut, posujte s semeni in mafini so pripravljeni.
Preberite tudi:
- S katerim športom bi se morali ukvarjati glede na vaše astrološko znamenje?
- VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?