3 / 3
3. 15 POŽIRKOV VODE
Če bi vsako jutro in večer stopili na tehtnico, bi opazili, da ste zjutraj lažji, ker ste ponoči izgubili tekočino. Telo je dehidrirano in še pred jutranjo skodelico kave potrebuje vodo. Spijte torej kozarec vode in zjutraj naredite vsaj 15 požirkov. Lahko tudi več, a zadajte si minimalno količino tekočine, ki jo morate zaužiti.
Voda bo počasi prebudila telo, razjasnila misli in preprečila jutranji glavobol, ki bi bil posledica dehidracije.
Kozarec vode si lahko privoščite na dnevni svetlobi (npr. na terasi ali balkonu, ob oknu ...), pa boste naredil dve nalogi hkrati.
Ste že poslušali zadnjo epizodo aktivni podkasta?
Mag. inž. prehrane Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
