S TO tehniko se lahko sprostite v nekaj minutah, pravi raziskava

22. 1. 2023
Deli
3 / 3
Profimedia

Poslušanje umetnih zvokov narave je spodbudilo osredotočanje prostovoljcev navznotraj, medtem ko so naravni zvoki spodbudili osredotočanje na okolico. Reakcijski čas sodelujočih je bil počasnejši, ko so poslušali umetne zvoke. 

Opazili so zmanjšanje odziva "beži ali bori se", ki ga telo vklopi v stresnih situacijah, povečal pa se je odziv parasimpatičnega živčevja, ki pomaga telesu pri sproščanju in delovanju v normalnih okoliščinah, ki niso prepredene s skrbmi in obveznostmi. 

Strokovnjaki zaradi ugotovitev vsakomur priporočajo sprehod po naravi in poslušanje zvokov, ne le tistim, ki so pod stresom. Že nekaj minut ima lahko sproščujoč učinek, so prepričani. Ko izbirate umetne zvoke narave, poslušajte več posnetkov in izberite tistega, ki vas najbolj spominja na določen gozd ali del narave - prostovoljci iz raziskave so se ob takšnih zvokih odrezali bolje pri nalogah, ki so od njih zahtevale osredotočenost.

Preverite tudi: TAKO bi morali v resnici prati sadje in zelenjavo

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"