S prihodom hladnejših dni postanejo mnoge bolezni pogostejše, ljudje pa se pogosto pritožujejo nad specifično težavo – vnetjem sinusov. Ta neprijeten pojav se najpogosteje pojavi jeseni in pozimi, dobra novica pa je, da lahko simptome omilite s pomočjo živil, ki jih že imate doma.
Ne spreglejte:
- TO je najbolj zdravo olje za kuhanje (ne, ni oljčno)
- Dno pečice bi vedno morali prekriti s papirjem za peko in to je razlog, zakaj
Vnetje sinusov običajno ne povzroča zapletov, in če je vzrok okužba, vam lahko zdravnik predpiše antibiotike. Kljub temu lahko za zmanjšanje simptomov, kot so glavobol, pritisk v obrazu, oteklina in izcedek iz nosu, uporabite nekaj naravnih rešitev.
INGVER, ČESEN IN KURKUMA Ne le da so to aromatična živila, česen, kurkuma in ingver vsebujejo tudi močne antioksidante ter protimikrobne in protivnetne lastnosti. Dodamo jih lahko skoraj vsemu: marinadam, juham, pečeni zelenjavi, enolončnicam, cvrtju in solatnim prelivom.
Evkaliptus, rožmarin, meta
Vdihavanje pare z vročo vodo iz lonca ali inhalacija je eden najbolj priljubljenih, pa tudi najpreprostejših načinov za lajšanje simptomov vnetja sinusov, odpiranje dihalnih poti in odstranjevanje sluzi. Postopek je precej enostaven – zavrite vodo, postavite posodo na mizo, nagnite se nad njo, da je vaš obraz v neposrednem stiku s paro, in poskusite dihati skozi nos (glavo si lahko pokrijete tudi z brisačo).
Priporočljivo je, da se inhalirate večkrat na dan po deset minut, učinek pa je lahko boljši, če v lonec dodate nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa.
Evkaliptus lajša bolečine in čisti sinuse, zmanjšuje vnetje, pomaga pri vnetju grla in dlesni, prav tako pa pri splošni izčrpanosti in povečani izpostavljenosti stresu.
Če vam je evkaliptus premočan, lahko za inhalacijo uporabite tudi rožmarin ali meto.
Morska sol
Raztopine morske soli se uporabljajo preventivno ali za odstranjevanje sluzi. Običajno jih pršimo v nos. Kupite jih lahko v lekarnah, ali pa pripravite sami tako, da zmešate 500 ml čiste vode, ¼ čajne žličke soli in ¼ čajne žličke sode bikarbone, tekočino vlijete v stekleničko in raztopino popršite v obe nosnici dva- do trikrat na dan.
Česen
Česen je odlično sredstvo za boj proti vsem vrstam okužb, tudi za sinusitis. Krepi imunski sistem in pospešuje okrevanje, še učinkovitejši pa je v kombinaciji s svežim limoninim sokom in medom. Eden od receptov za naravno zdravilo proti vnetju sinusov pravi, da v 600 ml vode dodate tri stroke česna in pustite, da zavre, nato dodate tri do štiri žlice medu in pol skodelice sveže stisnjenega limoninega soka. Napitek pijete trikrat na dan po pol skodelice.
Hren
V naši tradicionalni medicini velja hren za eno najboljših zdravil ne le za sinusitis, temveč za vse bolezni dihal, kot sta bronhitis ali astma, blagodejno pa deluje tudi na celoten dihalni trakt. V primeru vnetja sinusov čisti sinuse nakopičene sluzi. Priporočljivo je vzeti pol čajne žličke hrenove omake dvakrat na dan.
Limona
Limona lajša bolečine, ki jih povzroča otekanje sinusov, in krepi imunski sistem. Eden od receptov za čiščenje sinusov predlaga, da v pol litra vode dodate eno nasekljano limono, dva klinčka, pol čajne žličke cimeta in dve žlički sladkorja. Pustite, da zavre, po nekaj minutah precedite in pijte kot sirup.
Olivno olje za masažo
Olivno olje se v tem primeru uporablja predvsem za masažo čela in nosu. Rusko mazilo za zdravljenje težav s sinusi vsebuje zdrobljen kuhani rumenjak enega jajca, 400 ml hladno stiskanega olivnega olja in 60 g čebeljega voska. Mešanica se kuha na nizkem ognju, nato precedi in shrani v kozarec. Mazilo nanesite na boleče predele obraza večkrat na dan.
Te naravne metode vam lahko pomagajo pri lajšanju simptomov vnetja sinusov na preprost in dostopen način.
Preberite še:
