OBČUTENJE CELEGA TELESA
Ko si vzamete čas, da prisluhnete telesu in ugotovite, kako se počutite, se počasi sprehodite čez telo in opazujete občutke, boste ugotovili, koliko stresa doživljate.
Ali čutite napete mišice, vas boli trebuh ali vas pestijo prebavne težave, imate pogosto glavobole, ste utrujeni, šibki? Vse to so znaki, da služba negativno vpliva na vas tako fizično kot mentalno.
Nekaj bo potrebno spremeniti. Sami veste, v katerem grmu tiči zajec: imate preveč dela, je delovno okolje toksično ali je kaj tretjega? Nihče ne more poskrbeti za vas, razen vi sami.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem