Poleg diete naj vam pri hujšanju pomagajo tudi navade, ki se jih lotite že zjutraj. Če boste pravilno začeli dan, obstaja večja verjetnost, da boste tudi kasneje sprejemali dobre odločitve.
1 / 4
Začnite se gibati
Ne govorimo o jutranji vadbi (razen, če ste eden od jutranjih telovadcev), ampak o tem, da čimprej pospešite krvni obtok, se založite z energijo in spravite v dobro voljo. To lahko dosežete že z jutranjim sprehodom, nekaj razteznimi vajami ali kakšno intenzivnejšo kot so počepi.
Naj gibanje postane del jutra. Če vam bo lažje, si lahko določite, koliko korakov morate narediti že na primer do 10 ure in se potrudite, da se jih vsako jutro nabere toliko.
Preverite tudi:
- 10-minutni jutranji trening, ki ga lahko izvajate doma
- 10 nasvetov za dneve, ko gre vse narobe in ne veste, kako naprej (in se jih je enostavno držati)