2 / 4
Hranljiv zajtrk
Čeprav ste na dieti, ni priporočljivo, da izpuščate katerega od glavnih obrokov. Raje se prepričajte, da bodo vsebovali hranljive snovi, ki jih telo potrebuje.
Začnite že z zajtrkom in si privoščite beljakovine ter vlaknine, ki vam bodo še nekaj časa dajale občutek sitosti. Vzemite si vsaj 15 minut časa, da lahko počasi jeste in okušate. Pomembno je, da v obroku uživate in ne hitite. Zajtrk je vreden vsake jutranje minute.
NASVET: Takoj, ko vstanete, spijte dva kozarca vode. S tem boste počasi prebudili telo in poskrbeli za hidracijo.
Preverite tudi:
- 10-minutni jutranji trening, ki ga lahko izvajate doma
- 10 nasvetov za dneve, ko gre vse narobe in ne veste, kako naprej (in se jih je enostavno držati)