3 / 5
USTAVITE SE IN GLOBOKO ZADIHAJTE
Ena izmed najučinkovitejših strategij so dihalne vaje. A veliko ljudi še vedno podcenjuje njihovo moč.
Ko smo pod stresom in v paniki dihamo hitro in plitko, ponovni nadzor nad dihanjem vas pomiri. V trenutku, ko občutite preobremenjenost, globoko vdihnite, zadržite, izdihnite.
Preizkusite tehniko 4-4-4-4 na povezavi: https://aktivni.metropolitan.si/dobro-pocutje/za-telo-in-duso/4-4-4-4-preprosta-tehnika-dihanja-ki-premore-izredno-pozivljajoco-moc-in-poskrbi-za-osredotocenost-v-trenutku/
- Preverite tudi: Preden skočite v morje, še enkrat premislite!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?