Znebimo se odvečnih stvari in ustvarimo prostor za tisto, kar je v resnici pomembno.
Če bi vam nekdo rekel, da se lahko znebite bolečine in vseh skrbi, ki ležijo na vaših ramenih, za to pa se morate odpovedati oz. zavreči le eno stvar, katerokoli, katera bi bila prva stvar, ki bi jo vrgli stran?
Bi lahko naredili tudi seznam desetih?
Začnimo s stresom, ki vas obremenjuje.
Če ste se znašli v začaranem krogu preobremenjenosti, nezadovoljstva, čustvenih težav … je tu deset nasvetov, ki vam bodo pomagali sprostiti vaš um in telo ter ustvariti okolje, v katerem boste lahko sproščeni in srečni.
Znebimo se torej odvečnih stvari in ustvarimo prostor za tisto, kar je v resnici pomembno:
1. Znebite se potrebe po tem, da morate ugoditi vsem.
2. Znebite se občutka, da se morate neprestano opravičevati (za nered, za potrebo po času zase, za obnašanje drugih ...)
3. In prav tako, da se morate isto sekundo odzvati (če ne gre ravno za nujni primer). S tem med drugim sporočate, da vaši opravki niso tako pomembni kot opravki tistih, ki jim odgovarjate. To ne drži, pa tudi prav ni.
4. Dovolite si biti nedosegljivi oz. ne biti vedno na razpolago. Za vašo dobrobit je nujno, da si vzamete čas zase, ko ga potrebujete, pa čeprav to pomeni, da boste zavrnili prijateljevo povabilo na zabavo.
5. Otresite se misli, da potrebujete X, da bi bili zares srečni in uspešni. Vedno obstajajo še druge priložnosti.
6. Znebite se želje po dokazovanju, da bi bili ljubljeni in sprejeti. Dovolite si preprosto BITI. Dovolite, da vas imajo ljudje radi prav takšne, kot ste. Ker ste dovolj.
7. In hkrati sprejmite, da vas vsi ne bodo sprejeli. In to je povsem v redu.
8. Vsega vam ni treba imeti pod nadzorom in prav tako ne poznati vsako podrobnost.
9. Znebite se potrebe po tem, da morate biti popolni. Napake so priložnost za učenje.
10. Opustite občutek, da ste odgovorni za vse okoli sebe. Pomoč in podpora drugim je čudovita in potrebna, a le do trenutka, ko to za vas postane breme. Stres, ki ga občutite, je signal, da stvar opustite.
Ko se počutimo dobro in smo sproščeni, imamo nepredstavljivo veliko moči in energije za ustvarjanje sprememb.
Zato danes naredite naslednje …
Vzemite si nekaj minut in naredite seznam petih ali desetih stvari, ki jih želite VI opustiti. Zapišite jih, nato začnite opuščati eno po eno.
Zadihajte s polnimi pljuči in neobremenjeni. Dovolite si biti srečni.
Preverite še:
Ali pa: 10 znakov, da smisel življenja iščete v napačnih stvareh
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?