ARIANNA HUFFINGTON
Arianna Huffington je ustanoviteljica zelo dobro znanega The Huffington Post in platforme Thrive Global.
● KAKŠNA JE NJENA JUTRANJA RUTINA:
95 odstotkov časa spim osem ur in rezultat tega je, da 95 odstotkov časa ne potrebujem budilke, ki bi me zjutraj zbudila. In takšno (naravno) prebujanje je, vsaj zame, odličen način, kako začeti dan.
Velik del moje jutranje rutine je v tem, česar NE počnem: ko se zbudim, ne preverjam telefona. Namesto tega si vzamem minuto za globoko dihanje, hvaležnost in pripravo na dan.
● KAKO DOLGO SE DRŽI TE RUTINE IN KAJ SE JE SPREMENILO:
Svojo jutranjo rutino sem začela jemati resno leta 2007, ko sem zaradi pomanjkanja spanca in izčrpanosti omedlela, pri tem udarila z glavo ob mizo in si zlomila ličnico.
Majhne spremembe sem vpeljevala postopoma, denimo, ko sem živela v Los Angelesu, sem imela rada jutranje sprehode in pohode. Zelo odprta sem za eksperimentiranje – prepričana sem, da bom kmalu slišala za kaj novega, kar bom želela dodati k svoji rutini.
● KDAJ SE ODPRAVI SPAT:
Večinoma sem v postelji ob 23. uri. Moj cilj je, kot se radi šalimo, da sem v postelji dovolj zgodaj, da ujamem polnočni vlak.
● ALI PRED ODHODOM V POSTELJO POČNE KAJ, KAR NAREDI NJENA JUTRA PRIJETNEJŠA:
Prehod v spanje obravnavam kot sakrosankten ritual. Najprej izklopim vse elektronske naprave in jih pospremim iz spalnice. Nato si privoščim vročo kopel s soljo in svečo – če čutim tesnobo ali me kaj skrbi, kopel podaljšam.
Včasih sem spala v oblačilih za vadbo, zdaj tega ne počnem več, imam pižame, spalne srajce in celo majice, namenjene samo spanju. Če si zaželim pred spanjem nekaj toplega in pomirjujočega, si privoščim skodelico kamiličnega ali sivkinega čaja.
Rada berem prave, fizične knjige, zlasti poezijo, romane in knjige, ki nimajo nič skupnega z mojim delom.
● ALI IMA JUTRANJO TELOVADNO RUTINO:
Trideset minut na sobnem kolesu, če sem doma, in pet do deset minut joge. Pred vadbo dvajset do trideset minut namenim meditaciji.
● ALI TAKOJ ZJUTRAJ ODGOVARJA NA E-MAILE:
Ne odgovarjam na e-maile takoj, ko se zbudim. Tej skušnjavi se izognem tako, da elektronskih naprav ne polnim v svoji sobi.
Ker pa vodim medijsko organizacijo in je jutro izjemno pomemben čas za pogovore z uredniki, je pomembno, da sem dosegljiva. Elektronsko pošto odprem takoj, ko odkolesarim.
Vir: Iz knjige My morning routine, how successful people start every day inspired, Benjamin Spall in Michael Xander | Oprah.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?