Ste pred spanjem anksiozni? Imamo nekaj nasvetov

23. 6. 2020

Strah pred jutrišnjim dnevom je resen problem, zaradi katerega ste lahko ob dober nočni spanec, kar pomeni jutranje hitenje, spuščanje zajtrka, pomanjkanje organizacije … Pomagamo vam z nekaj nasveti. 

Slika 1/3

UGOTOVITE, KAJ VAS MUČI

Zakaj se v posteljo spravite tako stežka in še težje zaprete oči? Kaj je v resnici tisto, kar vas skrbi in o čemer celo sanjate ponoči?

Čisto vse zapišite v zvezek in to počnite nekaj dni. Počasi boste opazili, kaj je največji stresor in šele potem boste lahko ukrepali. Če ga ne morete odpraviti, dodajte na urnik čas za sprostitev ali rekreacijo, ko boste lahko spravili iz sebe vsa negativna čustva, ki se nabirajo čez dan.

unsplash

Preverite tudi Vsak je svoje sreče kovač: 7 izvorov nezadovoljstva ali pa Natečaj: Povej naprej – kateri kotiček v Sloveniji bi po vašem mnenju morali vsi obiskati?