Ste pred spanjem anksiozni? Imamo nekaj nasvetov

23. 6. 2020

Strah pred jutrišnjim dnevom je resen problem, zaradi katerega ste lahko ob dober nočni spanec, kar pomeni jutranje hitenje, spuščanje zajtrka, pomanjkanje organizacije … Pomagamo vam z nekaj nasveti. 

Slika 1/3

UGOTOVITE, KAJ VAS MUČI

Zakaj se v posteljo spravite tako stežka in še težje zaprete oči? Kaj je v resnici tisto, kar vas skrbi in o čemer celo sanjate ponoči?

Čisto vse zapišite v zvezek in to počnite nekaj dni. Počasi boste opazili, kaj je največji stresor in šele potem boste lahko ukrepali. Če ga ne morete odpraviti, dodajte na urnik čas za sprostitev ali rekreacijo, ko boste lahko spravili iz sebe vsa negativna čustva, ki se nabirajo čez dan.

unsplash

Preverite tudi Vsak je svoje sreče kovač: 7 izvorov nezadovoljstva ali pa Natečaj: Povej naprej – kateri kotiček v Sloveniji bi po vašem mnenju morali vsi obiskati?

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri