5 / 5
ZANEMARJANJE MENTALNEGA ZDRAVJA
Kar takoj razčistimo: če imate možgane, imate tudi mentalno zdravje. In medtem ko za fizično zdravje skrbite, mentalno verjetno zanemarjate. Saj ni težko pozabiti nanj, če polovico dneva delate in cel dan pazite otroke, poleg tega imate še na tisoče opravkov ...
Kljub vsemu si morate vsaj nekaj časa tedensko vzeti zase in za sproščanje stresa. Drugače boste manj učinkoviti in nepripravljeni na vse izzive. Začnite tako, da si skupno tedensko vzamete vsaj 30 minut samo zase.
Preverite tudi Ko vam življenje ponudi priložnost za spremembo, jo trdno zgrabite! ali pa Mengeška koča na Gobavici (433m), kjer vas čaka tudi mini živalski vrt
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?