4 / 4
Pretoplo okolje
Se spomnite, da poleti težko zaspite, ker se znojite in nimate dovolj ohlajenega prostora? Enako se zgodi tudi pozimi ali v kateremkoli letnem času. Če se preveč oblečete, imate v sobi previsoko temperaturo ali so vaše odeje pretople, boste težko zaspali, zmotilo pa vas bo tudi nenehno zbujanje, ko se končno pogreznete v svet sanj.
KAKO TO ODPRAVITI? Pred spanjem prezračite prostor, da boste legli v sveže rjuhe. Privoščite si toplo kopel, ki bo dvignila telesno temperaturo, da ne boste potrebovali dodatnih debelih oblačil.
Preberite tudi:
- Mini trening za čvrsto zadnjico
- Kako se telo odziva na mrzlo vreme?
- Zakaj ne napredujete? 8 misli, ki ovirajo napredek
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?