3 / 4
Kozarec vina pred spanjem
Katerakoli alkoholna pijača pred spanjem se lahko poigra z vašim kakovostnim nočnim počitkom. Čeprav imate občutek, da vas kozarec vina pred spanjem uspava, alkohol lahko prepreči proces premikanja oči med spanjem. To se dogaja v najgloblji fazi spanja, zato bo vaša noč polna obračanja, zbujanja in rahlega spanca.
KAKO TO ODPRAVITI? Pred spanjem si raje privoščite pomirjujoč čaj ali toplo mleko.
Preberite tudi:
- Mini trening za čvrsto zadnjico
- Kako se telo odziva na mrzlo vreme?
- Zakaj ne napredujete? 8 misli, ki ovirajo napredek
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?