Spanec pomembno vpliva na produktivnost, zbranost, razpoloženje in druge procese v telesu, zato je pomembno, da si ga zagotovite dovolj. Pogosto zbujanje prinaša veliko negativnih posledic, zato čim prej poiščite vzrok.
Stres
Kadar vas muči stres in večji problemi, se težko dobro naspite. Ne morete se sprostiti in težav pustiti ob strani, zato možgani nenehno razmišljajo in iščejo rešitev. Utrujenost bo še poslabšala vaše razpoloženje in onemogočila sprejemanje dobrih odločitev.
KAKO TO ODPRAVITI? Poskusite z meditacijo ali pokličite bližnjo osebo in ji zaupajte svoje skrbi. Lahko poskusite tudi takole: težave zapišite na list papirja in poleg njih pripišite okvirne rešitve (tudi, če bodo na koncu drugačne). Ker bo vse varno zapisano in boste vedeli, kdaj se boste lotili vsega skupaj, se boste lahko sprostili.
Preberite tudi:
- Mini trening za čvrsto zadnjico
- Kako se telo odziva na mrzlo vreme?
- Zakaj ne napredujete? 8 misli, ki ovirajo napredek
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?