3 / 4
Kakšna oblačila nosite za vadbo?
Ne ciljamo na barve in zadnje modne trende, temveč material in oprijetost oblačil. Poskrbite, da vam oblačila za vadbo ne bodo pretesna. Raje izberite široke majice, ki vas ne tiščijo in so vam povsem prav.
Če boste trenirali v lepih, a tesnih oblačilih iz materialov, ki ne odvajajo znoja (tudi bombaž je na treningih prepovedan!), boste kmalu opazili rdeče lise, ki se lahko vnamejo. Draženje kože zaradi trenja je bolj pogosto poleti, ko se tudi bolj potimo. Kožo skušajte torej vedno ohranjati suho s pomočjo materialov, ki dihajo.
Preverite tudi:
- 5-minutni kardio trening za trebušne mišice in vitek pas (video)
- To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?