3 / 5
Spremljajte vadbo
Slej ko prej boste potrebovali dodatno motivacijo za vadbo. Na to se pripravite že takoj na začetku s posebnim zvezkom, kamor boste zapisovali rezultate in dosežke. Lahko jih zapisujete tudi v koledar, na katerem imate označene dneve, ko se odpravite v telovadnico ali počivate. Odkrili boste:
- ob katerih dnevih v tednu ste najbolje razpoloženi za vadbo
- kdaj bi bilo bolje, da bi pripravili lažji trening
- ali telo potrebuje manj oziroma več počitka
- katera vadba se velikokrat ponavlja in kateri skoraj nikoli ne posvetite pozornosti.
Veliko lažje boste načrtovali aktivnosti in izbirali dni, ko ste pripravljeni dati več od sebe.
Preberite tudi:
- Listnati ohrovt: 8 dejstev, zakaj ne sme manjkati na krožniku
- Hercegovina – sončno srce Balkana
- Olimpijski zajtrk: Proteinske čokoladne ajdove palačinke
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?