5 / 5
SKLECA NA KLOPI
Če lahko naredite "navadno" skleco na tleh, se lotite teh, v nasprotnem primeru pa poskusite na klopi, kjer vam bo lažje in boste lahko nadzirali pravilno izvedbo.
- Z iztegnjenimi rokami se uprite v klop. Napnite mišice v nogah, zadnjici in trebuhu, hrbet naj bo zravnan.
- Spustite se tako, da se komolci upognejo za 90 stopinj in spet dvignite.
Ponovite 20-krat. Če postane prelahko, najdite nižjo podlago.
Preverite tudi Ideja za izlet: Sprehod med krošnjami ali pa 6 presenetljivih stvari, ki se zgodijo, ko NE poskušate več ugajati vsem
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?