4 / 5
Ne vidite napredka
Če se trudite postati močnejši, izboljšati vzdržljivost ali izgubiti težo, vendar že dolgo ne vidite primernih rezultatov, je razlog lahko tudi hrana. Kadar se ne prehranjujete, kot bi se morali, telo kot energijo začne izkoriščati mišice, poleg tega pa ste preutrujeni, da bi lahko naredili dovolj ponovitev za viden napredek. Lakota se poigra tudi z vašim metabolizmom in otežuje izgubljanje teže. Smisel diet ni jesti manj, ampak predvsem jesti bolj zdravo.
Preberite tudi:
- Po kolikšnem času lahko izgubite svojo formo
- Kakšne prednosti ima večerna vadba?
- Trening hoje za močne noge in čvrsto zadnjico
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?