8 / 8
Za kosilo jejte lososa
Losos vam bo pomagal graditi mišice, poseben lesk pa bo dal tudi vaši koži. Nekateri nutricionisti celo trdijo, da je obraz po porciji lososa takoj videti lepši in mladostnejši. Boste preverili sami?
Seveda ni vse v lososu. Ves čas skrbite, da bodo vaši obroki bogati z vsemi, za zdravje pomembnimi hranili. Pazite na zadosten vnos beljakovin, vlaknin, tudi ogljikovi hidrati so pomembni, le pri izbiri in količini bodite previdni. Sem, zdaj že vemo, pa ne spada bel sladkor.
Zdaj pa si poglejte še video: www.aktivni.si/fitnes/vaje/do-seksi-bozicne-postave-v-samo-25-minutah-vadbe-na-dan
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?