3 / 10
2. POSEZITE PO BELJAKOVINAH: seveda veste, da igrajo beljakovine pomembno vlogo v telesu. No, ampak zakaj jih resnično potrebujete?
Zadeva je povezana z inzulinom. Zaradi prevelikega nihanja inzulina se bo odvečna maščoba pridno nalagala okoli vašega pasu. Velik del sladkorja se namreč spremeni v maščobo, hkrati pa povišan inzulin močno upočasni porabo maščobe kot vira energije. Prehrana, bogatejša z beljakovinami, vas bo tega 'obvarovala'.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?