2 / 8
Polnozrnato namesto čipsa
Jejte več z balastnimi snovmi bogato hrano. Mednjo uvrščamo polnozrnate izdelke (kruh, testenine ali riž), pa tudi solate, zelenjavo in stročnice.
Sladkarije, izdelki iz bele moke in pa tudi hitra prehrana in prigrizki, kot je čips, naj raje ostanejo nedotaknjeni. Enako velja za alkoholne pijače, ki so pogosto prave kalorijske bombe. Še posebej zvečer ne bi smeli veliko 'grešiti' ter tako omogočiti telesu, da lahko ponoči optimalno kuri maščobe.
Potem pa vključite še ...