4 / 4
SPIJTE VELIKE KOLIČINE VODE
Po vadbi mišice izločijo odvečne snovi, ki morajo čim prej iz telesa. To najlažje naredite z redno hidracijo. V nasprotnem primeru dehidracijo povezujemo z bolečinami, ki so lahko zaradi tega še hujše. Pomembno je, da že pred in tudi med daljšimi vadbami spijete zadosti vode, pa tudi naslednji dan s tem pomagajte telesu pri celjenju.
Preberite tudi:
- Tim Kevin Ravnjak: V tekmovalnem ritmu ne čutim nič drugega kot le zagon
- 5-minutni trening za krepitev mišic
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?