Škoda bi bilo, da bi vas zaseden urnik in številne obveznosti ovirale na poti do preobrazbe. Zato smo za vas pripravili 25-minutni trening TLT.
TLT je trening z lastno telesno težo. Primeren je tako za ženske kot za moške, ne glede na starostno skupino in fizično pripravljenost. Bistveno je, da se potrudite po najboljših močeh.
Vaje:
Serijo naredite brez vmesnih počitkov.
- Ogrevanje - poskoki z odročenjem (60 sekund)
- Široki počepi
- Vojaški poskoki
- Široke sklece
- Upogib trupa
Sledi 30-45 sekund počitka. Nato celoten cikel vaj, razen ogrevalne, ponovite še štirikrat.
- Bonus vaja: most
Foto: Profimedia
Več na popolnapostava.com
25 minut za popolno postavo
