Marsikdo se je zaobljubil in novo leto začel s spremembo. V tem trenutku po statistiki vztraja le še 10 odstotkov ljudi. Bodisi smo si zadali previsoke cilje ali pa jih nismo znali realno oceniti, mogoče pa je kriva le lenoba. Povedano drugače, 90 odstotkov ljudi je ta trenutek razočaranih in frustriranih.
Telesna aktivnost je naložba v starost
Tako kot poravnate položnico, z vsakim pretečenim kilometrom in z vsako kapljo znoja ustvarjate naložbo, ki povečuje možnost za polno, zadovoljno in aktivno izkoriščen čas v jeseni življenja.
Danes že skoraj vsak skrbi za finančno neodvisnost v zrelih letih. Ampak kaj nam ta koristi, če v njej ne bomo mogli uživati.
Radi bi si ogledali slavne piramide v Gizi, poševni stolp v Pisi ali celo pluli po ustju Amazonke. Prav gotovo v življenju pride tudi čas za to in upam, da takrat ne bomo namesto daljnih krajev obiskovali bolnišnic in zdravilišč ali okrevali po kakšni bolezni ali poškodbi.
Tako kot moramo misliti na svojo pokojnino, moramo misliti tudi na svoje zdravje. Bogat človek je včasih lahko le revež z veliko denarja.
Uresničimo svoje sanje, ko bo prišel čas za to. Obstaja velika prednost naložbe v zdravje. Kar pridelamo, lahko koristimo že zdaj in kljub temu na starost ne bomo imeli nič manj. Kvečjemu več!
Narava nas vabi
Tako kot se navadimo na vožnjo z novim avtomobilom ali se noga navadi novih čevljev, se telo privadi tudi na določeno vrsto napora, če ga le izvajamo dovolj pogosto.
Torej, ko se malo zadihani povzpnemo na bližnji hrib in ugotovimo, da smo malo brez kondicije, to ni razlog za obup. Že naslednjič nam bo veliko lažje in spet naslednjič še lažje.
Če nas na začetku v hrib (ali na kakšno drugo telesno aktivnost) žene trma, nas vsakič naslednjič privabi nazaj občutek ugodja, zmage in tiste prijetne utrujenosti ... Občutki so res prijetni in se jim preprosto ne da upreti.
Pri vsem tem pa je najbolj pomembna konsistenca. Tudi če je naš trening zasnovan slabo, je vseeno veliko večja verjetnost, da bomo deležni pozitivnih učinkov, če je le trening reden. Lenobe skozi teden se ne da nadoknaditi ob koncu tedna.
Najverjetneje nihče ne dvomi o resničnosti zgornjih odstavkov. Najpogostejši izgovor za telesno neaktivnost pa je pomanjkanje časa.
Tako si govorimo iz dneva v dan. Dnevi minevajo, kilogrami se nabirajo, mišice postajajo vedno bolj ohlapne, maščobe pod kožo pa je vedno več ...
V neki statistiki sem zasledil, da v povprečju na dan gledamo televizijo nekaj več kot dve uri, približno pol ure porabimo za prebiranje časopisov in v povprečju nekaj manj kot uro na dan posedamo na pijači ob pogovoru s prijatelji in znanci.
Zdaj pa še enkrat razmislimo o tem, zakaj nam za gibanje zmanjka časa.
Za zdravje in boljše počutje je enourna telesna aktivnost vsaj trikrat na teden že zelo veliko.
Upam, da so se o izgovoru 'nimam časa' zdaj razblinili vsi dvomi. Čas je, če je le volja. Zato ne obupajte, vztrajajte in naj šport letos postane vaš vsakodnevni spremljevalec.
Pa še za tiste, ki oklevate ... DANES je najboljši trenutek, da začnete biti športno aktivni.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?