Hej, ti, temu praviš skleca? V bokih se zvijaš kot kakšna tanka knjižna polica, na kateri že nekaj let ležijo uteži namesto knjig.
Naredi skleco kot moški. Drži ravno linijo vse od ramen pa do pet, le tako boš namreč aktiviral stabilizatorje trupa. Napni jih, kot da pričakuješ udarec v trebuh. (Še ena zanikrna skleca, pa jih res dobiš! ) S pravilno izvedbo boš aktiviral prsi, ramena in tudi roke. Če se zelo potrudiš, utegneš jutri celo čutiti trebušne mišice.
Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek