VES ČAS STE BREZ ENERGIJE
Če ste v 30 in se spopadate s konstantno nizko ravnjo energije, je to znak, da vaše telo potrebuje med drugim tudi več gibanja in bolj uravnoteženo dieto.
Stres in kronična utrujenost sta zaradi sodobnega življenjskega sloga postala stalen spremljevalec večine ljudi. To pa zato, ker večina ljudi zelo malo ali sploh ne telovadi – večino dneva presedimo pred računalniki in televizijo.
Zavestno se morate potruditi in vključiti več gibanja v svoje vsakdanje življenje. Čeprav se zdi, da za to nimate dovolj energije. Po gibanju se boste počutil veliko bolje, sveži in polni energije. Preverjeno.
Pri tem pa vam ni treba začeti s pripravami na OI. Začnite s hojo. Ali 10-15 minutno vadbo. Pomembno je, da pospešite srčni utrip in prebudite mišice.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?