3 / 4
NE MORETE NAREDITI NITI ENE SKLECE
Skleca je osnova vaja, ki bi jo morala bit sposobna izvesti večina ljudi. Čeprav večina pomisli na mišice rok in prsne mišice, pa vaja v resnici zahteva tako moč zgornjega dela telesa kot tudi moč jedra in nog. Vaja je učinkovita za krepitev celega telesa, je za Insider povedal Robert S. Herbst, osebni trener in nekdanji svetovni prvak v dvigovanju uteži.
Če ne morete izvesti niti ene same sklece, je čas, da v svojo rutino vključite več gibanja oziroma več vaj za moč.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?