Se tudi začetniki lahko lotijo HIIT vadbe? (in ali je omejena na starost?)

17. 8. 2021
Deli

Kdo se lahko preizkusi v visoko intenzivni vadbi?

1 / 3
Profimedia

JE HIIT VADBA PRIMERNA ZA ZAČETNIKE?

Čeprav je visoko intenzivna oziroma HIIT vadba precej naporna, se je lahko loti čisto vsak, ne glede na to koliko časa telovadi in koliko je star. Bolje pa bo, če boste pred tem nabrali vsaj malo kondicije. 

HIIT vadbe zagotovo ne izberite kar na družbenih omrežjih, ampak jo obvezno prilagodite svojim zmožnostim. Že hoja je lahko visoko intenzivna, če z njo dosežete dovolj visoko raven moči in hitrosti. 

Najbolje bo, da se prvič o tem posvetujete z osebnim trenerjem ali se udeležite vodene HIIT vadbe za začetnike.

Preverite tudi: 3 najbolj občudovanja vredne lastnosti vašega astrološkega znamenja

Novo na Metroplay: Dedek Mraz opozarja: "Starši, ne delite otrok na pridne in poredne!"