Kdo se lahko preizkusi v visoko intenzivni vadbi?
1 / 3
JE HIIT VADBA PRIMERNA ZA ZAČETNIKE?
Čeprav je visoko intenzivna oziroma HIIT vadba precej naporna, se je lahko loti čisto vsak, ne glede na to koliko časa telovadi in koliko je star. Bolje pa bo, če boste pred tem nabrali vsaj malo kondicije.
HIIT vadbe zagotovo ne izberite kar na družbenih omrežjih, ampak jo obvezno prilagodite svojim zmožnostim. Že hoja je lahko visoko intenzivna, če z njo dosežete dovolj visoko raven moči in hitrosti.
Najbolje bo, da se prvič o tem posvetujete z osebnim trenerjem ali se udeležite vodene HIIT vadbe za začetnike.
Preverite tudi: 3 najbolj občudovanja vredne lastnosti vašega astrološkega znamenja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?