NAREDITE VSAJ KRAJŠO VADBO
Prišli bodo dnevi, ko se vam zares ne bo ljubilo telovaditi. In s tem ni nič narobe. Včasih je telo izčrpano, misli prezaposlene in enostavno ne vidite poti do telovadnice. Takrat imejte pripravljen rezervni načrt.
Kar doma raztegnite podlogo za vadbo in si vzemite 10 minut časa za raztezanje in pospeševanje utripa. Naredite kakšen jogijski položaj, ali se pretegnite, morda naredite uvodne vaje za dvig utripa. Po opravljenih 10 minutah boste verjetno v boljši volji in pripravljeni na vadbo. Kadar vam še vedno ni do tega, pa ste naredili vsaj nekaj dobrega zase.
Če se enkrat mesečno zgodi, da se vam ne ljubi telovaditi, to ni nič takšnega. Ne dopustite pa, da bi bilo tako vsak teden.
Preverite tudi: Kaj bo danes za kosilo? Imamo recept za pohane piščančje prsi, pripravljene v 20 minutah (brez jajc in moke)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?