Januarska zagnanost počasi mineva, zato imamo za vas nekaj nasvetov, preden se zgodi, da obupate in ste eden tistih, ki fitnes obiskujejo samo v januarju. Preverite spodnje nasvete.
USTAVITE SE IN PONOVNO PREGLEJTE SVOJE CILJE TER NAPREDEK
Morda je po celem mesecu (ali več) vadbe čas, da se ustavite in pogledate, v katero smer greste. Sploh imate cilj, ki ga želite doseči, ali ste se podali na vadbo kar s splošno željo: "želim biti fit"?
Čas je, da natančno zastavite cilje in poskrbite, da med njimi ne bo le hujšanje. Osredotočite se tudi na počutje - kaj boste lahko počeli, ko boste imeli več kondicije?
Če ste si zastavili cilj, pa preverite, koliko več zmorete, kot pred enim mesecem. Namesto vadbe si privoščite test: naredite toliko pravilnih ponovitev vaj, kot zmorete. Je to več, kot na začetku?
Preverite tudi: Kaj bo danes za kosilo? Imamo recept za pohane piščančje prsi, pripravljene v 20 minutah (brez jajc in moke)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?