4 / 5
Izberite pravo taktiko
Ne garajte do onemoglosti in ne izberite prelahkega tempa. Vsaj trije treningi na teden naj bodo težki, takšni pri katerih vložite ves svoj trud in se dobro spotite. Druge štiri dni kombinirajte dneve počitka (ko se odpravite le na lahek sprehod) in »lažje« vaje za raztezanje, ravnotežje in sprostitev telesa. S tem si boste privoščili pravo mero počitka in trdega dela ter preprečili izgorelost in poskrbeli za vidne rezultate.
Za vzdržljivost poskrbite tudi s temi čudovitimi izleti:
- Ideja za izlet: Viševnik
- Ideja za izlet: Do Cojzove koče
- Ideja za izlet: Polog, Javorca in Tolminka
- Ideja za izlet: Na Boč
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?