ZATO morate telovaditi (in ne govorimo o hujšanju)

20. 1. 2023

Ne, telovadba ni obvezna le za tiste, ki hujšajo, pač pa za vse. Zakaj? To vam razkrijemo v nadaljevanju. 

Slika 1/4

ZARADI ENDORFINOV

Pri gibanju (tudi med sprehodom, kolesarjenjem v službo itd.) se sproščajo hormoni, med njimi tudi endorfini. Znani so kot "hormoni sreče" in so krivci tudi za tekaško omamljenost (ko tekači govorijo o tistem čudovitem občutku po teku). 

Za bonus na Harvard Health's (https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/endorphins-the-brains-natural-pain-reliever) ugotavljajo, da so endorfini naravni blažilci bolečine, zato naj bi se, tudi kadar imate boleče mišice, po 10 minutah gibanja začeli počutiti bolje. Sproščanje hormonov vas navadno motivira, da nadaljujete z vadbo. 

Bodimo iskreni: če boste z vadbo čakali na pravi trenutek, ko se boste počutili dobro, ne boste nikoli začeli. Po vadbi pa se boste zagotovljeno počutili bolje.

profimedia