4 / 4
ŠČITI SKLEPE
Verjetno ste že slišali za mit, da tek, poskoki in še katera druga oblika vadbe škodi sklepom. To je lahko napačna in resnična trditev: vsaka vadba škodi sklepom, če jo izvajamo narobe in vsaka vadba je varna, kadar jo izvajamo pravilno.
Z vadbo moči pa lahko okrepite in zaščitite sklepe ter se tako izognete marsikateri poškodbi. Ko utrjujete mišice ob sklepih, utrdite tudi sklep - kar pomeni, da mišice ščitijo in podpirajo premikanje kolen, gležnjev bokov ...
Preverite tudi Tako lahko optimizem dobro vpliva na vašo rekreacijo in zdravje ali pa Ena vaja, ki jo potrebujete, da boste gradili mišice in kurili maščobo (Koliko jih naredite v 1 minuti?) (VIDEO)
Vir: Bustle
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?