4 / 4
ŠČITI SKLEPE
Verjetno ste že slišali za mit, da tek, poskoki in še katera druga oblika vadbe škodi sklepom. To je lahko napačna in resnična trditev: vsaka vadba škodi sklepom, če jo izvajamo narobe in vsaka vadba je varna, kadar jo izvajamo pravilno.
Z vadbo moči pa lahko okrepite in zaščitite sklepe ter se tako izognete marsikateri poškodbi. Ko utrjujete mišice ob sklepih, utrdite tudi sklep - kar pomeni, da mišice ščitijo in podpirajo premikanje kolen, gležnjev bokov ...