Takšne so dobre posledice treninga za moč (ki ga, mimogrede, izvajate premalokrat!)

3. 11. 2021
4 / 4
Profimedia

ŠČITI SKLEPE

Verjetno ste že slišali za mit, da tek, poskoki in še katera druga oblika vadbe škodi sklepom. To je lahko napačna in resnična trditev: vsaka vadba škodi sklepom, če jo izvajamo narobe in vsaka vadba je varna, kadar jo izvajamo pravilno. 

Z vadbo moči pa lahko okrepite in zaščitite sklepe ter se tako izognete marsikateri poškodbi. Ko utrjujete mišice ob sklepih, utrdite tudi sklep - kar pomeni, da mišice ščitijo in podpirajo premikanje kolen, gležnjev bokov ...