3 / 4
LEPŠA DRŽA
To je spregledan "bonus" vadbe moči, ki pa je v današnjem času še kako koristen. Pomislite samo, koliko časa presedite? Zagotovo se vse te ure ne držite pravilno, kot bi bilo potrebno.
Kako bo vadba moči to izboljšala? Mišice bodo bolje podpirale hrbtenico in vas držale "po konci", kar ima dolgoročne dobre posledice na zdravje. Za začetek boste opazili, da se bolečine v spodnjem delu hrbta ne pojavljajo več.
Preverite tudi Tako lahko optimizem dobro vpliva na vašo rekreacijo in zdravje ali pa Ena vaja, ki jo potrebujete, da boste gradili mišice in kurili maščobo (Koliko jih naredite v 1 minuti?) (VIDEO)
Vir: Bustle
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?