3 krepilne vaje, ki jih lahko izvajate kjerkoli

4. 9. 2016
Deli
2 / 4
Helena Kermelj

1. Lastovka

Iz osnovnega položaja se predklonimo in dvignimo zadnjo nogo ter obe roki. Pomembno je, da skozi celoten gib vzdržujemo ravno hrbtenico ter čim bolj pokrčimo stojno nogo. Vajo ponovimo 5- do 10-krat z vsako nogo.

Pripravil: Jan Veleušič, športni in osebni trener, foto: Helena Kermelj

Za pomoč in vprašanja pišite na info@sportnaklinika.si. Za več preverite na Facebook Športna klinika in sportnaklinika.si.

Preberite še: 3 triki za hujšanje, ki jih zagotovo ne poznate!

In poskusite: 4 odlične vaje za razbremenitev hrbtenice

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"