3 vaje za prsne mišice

28. 9. 2016
Deli
4 / 4
Profimedia, Primož Predalič

METULJČEK

Ležemo na klopco ali malo višje ležečo podlago. Med vajo hrbet držimo tesno na podlagi. Osredotočimo se na dihanje in med odpiranjem rok vdihnemo ter med zapiranjem izdihnemo. Če želimo vajo otežiti, v roke primemo uteži ali z vodo napolnjeni plastenki.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.

Preberite še: 20 kg v mesecu dni?

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?