3 / 4
PLANK NA KOMOLCIH
Lahko mu rečemo tudi "kralj" vaj za utrjevanje trupa. Zgornji del telesa je namreč narejen za stabilizacijo, v čemer se urite pri tej vaji. Izvedete ga tako:
- Postavite se na podlahti, komolci naj počivajo na tleh.
- Komolci so natančno pod rameni.
- Telo je v ravni liniji od glave do pet in trebušne mišice so napete. Pazite, da ne dvignete zadnjice ali ne usločite hrbta.
Preverite še 9 stvari, ki jih prenehajte pričakovati od drugih ali pa Je ekološka hrana res boljša?
Prispevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?