4 / 4
IZTEG ROKE IN NOGE
Izzvali boste ravnotežje in gravitacijo. Vajo naredite po teh navodilih:
- Postavite se na vse štiri in poravnajte hrbet (medenica mora biti obrnjena navzven, napnite trebušne mišice).
- Iztegnite levo roko in desno nogo ter pazite, da se boki ne premikajo. Trdno se oprite na nogo in roko, ki ostaneta na tleh.
- Upognite hrbet, da se s komolcem dotaknete kolena, ki je v zraku. To šteje kot ena ponovitev. Zamenjajte roke in noge ter ponovite.
Preverite še 9 stvari, ki jih prenehajte pričakovati od drugih ali pa Je ekološka hrana res boljša?
Prispevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?