3 / 5
Predklon s pokrčenimi nogami
Usedite se in noge upognite pred seboj, tako da se stopala stikajo. Z zgornjim delom telesa se nagnite naprej in pazite, da bo glava poravnana z vratom in hrbtom. Z rokami se primite za stopala ali jih položite pred seboj. Vajo naredite z vašimi sposobnostmi gibljivosti (nagnite se naprej toliko, kolikor vam telo dopušča).
Vsi zagreti tekači ne prezrite TEKAŠKEGA VIKENDA!
V aprilu se odpravljamo na tekaški vikend, kjer vas čaka:
- 5 različnih vadbenih skupin (za začetnike in tiste, ki želite kaj več)
- predavanje dr. Branka Škofa in Tadeja Verbošta
- poseben gost (vodja šole preživetja v naravi)
- zanimiva trasa za kolesarje
Prijavnico in več informacij izveste na naslednji povezavi, kjer si lahko pogledate tudi, kako smo se imeli na taboru v oktobru: Aprila vabljeni na tekaški tabor!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?