2 / 5
DVIG NOGE
Vaja je videti preprosta, a hitro boste začutili, da s pravilnim izvajanjem ni tako lahka. Ulezite se na bok, glavo podprite z roko. Drugo roko imate lahko ob telesu ali uprto v boke. Dvigujte zgornjo nogo v zrak, spustite in takoj spet dvignite.
Ko naredite vse ponovitve na eni strani, ponovite z drugo nogo.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Ana Zrimšek: "Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo":
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?