5 vaj za čvrsto zadnjico, ki jih vključite v svojo naslednjo vadbo

15. 5. 2023
Deli
2 / 5
profimedia

DVIG NOGE

Vaja je videti preprosta, a hitro boste začutili, da s pravilnim izvajanjem ni tako lahka. Ulezite se na bok, glavo podprite z roko. Drugo roko imate lahko ob telesu ali uprto v boke. Dvigujte zgornjo nogo v zrak, spustite in takoj spet dvignite.

Ko naredite vse ponovitve na eni strani, ponovite z drugo nogo.

Prisluhnite aktivni podkastu! 

Ana Zrimšek: "Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo":

Novo na Metroplay: Dedek Mraz opozarja: "Starši, ne delite otrok na pridne in poredne!"