Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Odkrijte okusni svet ovsa!
Vaje

5 vaj za čvrsto zadnjico, ki jih vključite v svojo naslednjo vadbo

15. 5. 2023
Deli
POČEPI Ko gre za zadnjico, ne morete mimo te vaje. Okrepili boste tudi noge. Začnite v stoječem položaju. Ko se …
5 / 5
profimedia

POČEPI

Ko gre za zadnjico, ne morete mimo te vaje. Okrepili boste tudi noge. Začnite v stoječem položaju.

Ko se spustite v počep, naj kolena ne sežejo čez prste na nogah. Hrbet naj bo ves čas raven, prsni koš odprt. Zadnjico porinite nazaj, kot bi sedli na stol.

Prisluhnite aktivni podkastu! 

Ana Zrimšek: "Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo":

krepitev zadnjice vadba vaje vaje za zadnjico zadnjica