POČEPIKo gre za zadnjico, ne morete mimo te vaje. Okrepili boste tudi noge. Začnite v stoječem položaju.Ko se spustite v počep, naj kolena ne sežejo čez prste na nogah. Hrbet naj bo ves čas raven, prsni koš odprt. Zadnjico porinite nazaj, kot bi sedli na stol.
Ana Zrimšek: "Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo":