3 / 5
SKOK IZ POČEPA
Začnite z vajo, ki bo takoj pospešila srčni utrip in vam dala vedeti, v kakšni kondiciji ste. Začnite stoje in naredite globok počep.
Pri tem pazite:
- trebušne mišice morajo biti napete
- kolena ne smejo segati čez prste na nogah
- z zadnjico se morate nagniti nazaj, kot bi sedli na stol
- spustite se do kota 90 stopinj
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?