2 / 5
Izpadni korak
Primorani boste ujeti ravnotežje in se izboljšali tudi na tem področju, medtem ko skrbite za zgornji del telesa in zadnjico.
Postavite se z nogami na tleh, razmaknjenimi v širini ramen.
Z desno nogo naredite korak naprej, z levo nogo pa velik korak nazaj.
Spustite se proti tlom in se ustavite tik preden se z zadnjo nogo dotaknete tal.
Zadržite nekaj sekund in se vzravnajte.
Preberite tudi:
- 3 preproste vaje za seksi stegna
- Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
- 8 misli, ki zavirajo vaš napredek
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?