Če pri teku, počepih in drugih aktivnostih ne uporabljate prave drže predvsem v bokih, tvegate poškodbe kolen in gležnjev.
S hrbtom lezite na tla in pokrčite kolena. Stopala naj bodo trdno na tleh. Kolena postavite v širini ramen. Stisnite zadnjico in dvignite boke v položaj mostu.
