5 / 5
Sklece
Če ste jih delali že do sedaj, potem z vajo le nadaljujte. Vaja vključuje celoten zgornji del telesa in povečuje obseg gibanja v ramenih ter lopaticah.
Začnite s koleni na tleh in rokami v širini ramen.
Roke postavite točno pod ramena. Postavite se v položaj za plank.
Počasi spustite telo proti tlom, tako da bodo komolci pokrčeni malce več kot pravokotno na tla.
Vrnite se v prvotni položaj. Komolci naj bodo celo vajo ob telesu.
Preberite tudi:
- 3 preproste vaje za seksi stegna
- Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
- 8 misli, ki zavirajo vaš napredek
Novo na Metroplay: V Nogometni šoli Mura ne vzgajajo le nogometašev – temveč mlade posameznike, ki na igrišču in izven njega rastejo v odgovorne, srčne in vztrajne osebnosti. Vsak trening, vsak poraz in vsaka zmaga je del poti, kjer se otroci učijo discipline, sodelovanja in spoštovanja.