3 / 5
Plank - hoja
Štoparico nastavite na eno minuto.
Postavite se v položaj za visoki plank.
Medenico obrnite navzven, napnite trebušne in zadnjične mišice. To upoštevajte med celotno vajo.
Z roko in nogo naredite korak v levo, nato priključite še drugo roko in nogo. Boki naj medtem ostanejo v istem položaju.
Vajo izvajajte eno minuto.