Kako okrepiti trebuh, zadnjico, noge in hkrati poskrbeti še za boljšo vzdržljivost. Tako! V 4 minutah.
1 / 4
POČEP S POSKOKOM
Sopala postavite v širino bokov in prste usmerite rahlo navzven. Dlani prepletite za glavo in vzravnajte hrbet. Spustite se v počep do kota 90 stopinj v kolenih, nato pa se dvignite, skočite in doskočite nazaj v počep. Pazite, da se odrinete s cele noge, ne samo s prstov, in da mehko pristanete.
Vajo izvajajte povezano 1 minuto.
VEČJI IZZIV: vajo izvajajte na stopnicah.
VSI, KI ŽELITE ŠE VEČJI POUDAREK NA OBLIKOVANJU ZADNJICE IN STEGEN ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?