4 / 4
ZAPIRANJE KNJIGE
Uležite se na hrbet. Nato dvignite zgornji del telesa in noge ter se skušajte z dlanmi dotakniti stopal. Pri tem so roke in noge ves čas iztegnjene. Počasi se spustite v začetni položaj.
Če želite, da bo vaja zares učinkovita, držite trebušne mišice ves čas napete in nog nikoli popolnoma ne spustite na tla. Pri vaji lahko uporabite tudi pilates žogo.
Vajo izvajajte 1 minuto.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?